Sistema immunitario
dalla A alla Z

Il sistema immunitario

Il sistema immunitario umano è una rete complessa che coinvolge diversi organi, diversi tipi di cellule e un gran numero di molecole di segnalazione. La sua funzione è quella di contrastare  i patogeni come batteri, virus, parassiti e funghi, rimuovere le sostanze estranee, ed eliminare le cellule difettose del corpo.

Tutti gli esseri umani hanno un sistema immunitario innato che li protegge fin dalla nascita. Inoltre, la risposta immunitaria acquisita si sviluppa con la crescita e consente al corpo di combattere i patogeni in maniera ancora più mirata ed efficace.

Un'alimentazione corretta aiuta a supportare il sistema immunitario …ma riusciamo sempre a mangiare in modo appropriato?

La nutrizione svolge un ruolo importante per il corretto funzionamento del sistema immunitario, solo se l'organismo ha un adeguato apporto di nutrienti, le cellule del sistema immunitario possono svolgere le complesse attività di difesa. Una dieta alcalina equilibrata, a base vegetale, fornisce al corpo tutti i nutrienti necessari. È importante evitare deficit di singoli nutrienti poiché la mancanza di vitamine, minerali e oligoelementi specifici compromette il buon funzionamento di una risposta immunitaria e si esprime ad esempio in una maggiore suscettibilità alle infezioni.

Basica® spiegazione

I micronutrienti importanti per il sistema immunitario sono le vitamine A, C e D, oltre agli oligoelementi zinco, ferro e selenio.

Lo zinco ha molte funzioni nell'organismo. Non solo svolge un ruolo importante nella regolazione dell'equilibrio acido-base, ma è anche coinvolto nella divisione cellulare e nel metabolismo dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi). Nel sistema immunitario, lo zinco è responsabile della formazione e dell'attivazione di cellule immunitarie specifiche verso i patogeni. Contrasta anche la penetrazione dei virus del raffreddore nel corpo. Il selenio è importante perchè il sistema immunitario possa svolgere numerose funzioni chiave di difesa e  garantisca quindi un suo normale funzionamento.

Meno noto è che anche il magnesio è estremamente importante per la difesa dai virus. È necessario per la funzione delle cosiddette cellule natural killer e per cellule immunitarie specifiche che sono particolarmente responsabili nella lotta contro le cellule infette da virus.

L'assunzione di un elevato quantitativo di fibre alimentari con molta frutta, verdura e cereali integrali è importante anche per la funzione immunitaria. Le fibre alimentari hanno un effetto positivo sul microbioma intestinale, aumentando la varietà di batteri "buoni", si aumenta anche l'efficienza del sistema immunitario con cui sono in stretto rapporto.

Basica® a supporto

Anche la regolazione dell'equilibrio acido-base è implicata nel corretto funzionamento del sistema immunitario. Ci sono evidenze che i virus siano molto sensibili alle minime variazioni di pH verso l'alcalinità: non appena il valore del pH aumenta, si inattivano. Una buona scorta di minerali alcalini può quindi supportare il nostro sistema immunitario e difenderlo dai virus.

Stile di vita, salute e alimentazione hanno un impatto importante nel rischio di acidificazione

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Il rischio di acidosi dipende fortemente dallo stile di vita condotta, dallo stato di salute e dall'alimentazione giornaliera. Questo test indaga tre aree specifiche e determina il proprio rischio di acidosi.

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Questo test fornisce indicazioni generali e non è da intendersi come sostitutivo per una diagnosi medica. Non prendere decisioni sul proprio stato di salute tenendo conto esclusivamente di queste informaizoni. In caso di dubbi, contattare il proprio medico o farmacista.

Diamo una mano al nostro sistema immunitario

Come supportare il sistema immunitario

Una dieta sbilanciata - che è abbastanza frequente in Europa - non copre adeguatamente il fabbisogno nutrizionale e questo comporta che deficit come ad esempio quelllo di vitamina D, C o selenio siano comuni, specialmente negli anziani. E' noto che il sistema immunitario degli anziani sia più debole, non solo a causa delle patologie,  ma anche di un apporto insufficiente di nutrienti con la dieta. La dieta, per molte persone, è caratterizzata da un elevato consumo di carne e latticini e un basso consumo di frutta e verdura,  non viene così rispettato il corretto apporto di micronutrienti importanti per il sistema immunitario.

L'integrazione ha senso se la dieta è sbilanciata. Una volta che si è consapevoli delle nostre scorrette abitudini alimentari, possiamo controllare da soli quali sono i nutrienti mancanti, come la B12 in una dieta vegana, la vitamina D in inverno o un integratore alcalino se c'è un basso apporto di frutta e verdure. Tutti i prodotti Basica® grazie alla presenza di zinco e selenio aiutano a mantenere un sistema immunitario sano.

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