Zajtrk
Kosmiči z breskvami in mandarinami
kalorična vrednost:
465 kcal / 1947 kJ
0:10
1 porcija
enostavno
Sestavine
- 100 g skute kvark z nizko vsebnostjo maščob
- 1 breskev
- 1 mandarina
- 30 g pšeničnih kosmičev
- 1 žlica pšeničnih kalčkov
- 1 žlica lanenih semen
- 1 nekoliko bolj zvrhana čajna žlička izdelka Basica® Vital
- 100 g skute kvark z nizko vsebnostjo maščob
- 1 breskev
- 1 mandarina
- 30 g pšeničnih kosmičev
- 1 žlica pšeničnih kalčkov
- 1 žlica lanenih semen
- 1 nekoliko bolj zvrhana čajna žlička izdelka Basica® Vital
priprava
korak 1/3
V skuto kvark dodamo pšenične kosmiče, pšenične kalčke, lanena semena in izdelek Basica® Vital (v tem vrstnem redu) ter ves čas mešamo.
korak 2/3
Operemo breskev, ji odstranimo koščico in jo na drobno sesekljamo. Olupimo mandarino in jo razdelimo na manjše koščke.
korak 3/3
Sadje dodamo v mešanico kvarka.
