Alfa in omega za naš imunski sistem

Naš imunski sistem

Človeški imunski sistem je zapleteno omrežje, v katero so vključeni različni organi, različne vrste celic in številne signalne molekule. Imunski sistem se bori proti patogenom, kot so bakterije, virusi, zajedavci in glivice, iz telesa odstranjuje tujke, razkraja pa tudi lastne celice za obrambo telesa. 

Vsi ljudje imajo prirojen imunski sistem, ki jih varuje vse od rojstva. Poleg tega se med odraščanjem razvije tudi prilagojeni imunski odziv, ki telesu omogoča, da se še bolj usmerjeno in učinkovito bori proti patogenom.

Ustrezna prehrana običajno sicer poskrbi za krepak imunski sistem. Ali vedno jemo ustrezno?

Prehrana ima pomembno vlogo pri ustreznem delovanju imunskega sistema. Če človeški organizem dobiva ustrezno količino hranilnih snovi, so imunske celice ustrezno opremljene za zapleteno obrambno dejavnost. Uravnotežena in alkalna prehrana rastlinskega izvora telesu zagotavlja vse potrebne hranilne snovi. Pomembno je, da se izogibate pomanjkanju posameznih hranilnih snovi, saj lahko pomanjkanje določenih vitaminov, mineralov in elementov v sledeh ovira gladko delovanje imunskega odziva, kar se denimo izraža v povečani nagnjenosti k vnetjem.

Basica® pojasnjuje

Med dobro znana mikrohranila, ki so pomembna za ustrezen imunski odziv, spadajo vitamini A, C in D ter elementi v sledeh cink, železo in selen.

Cink v telesu opravlja številne funkcije. Ne igra le pomembne vloge pri uravnavanju ravnovesja med kislostjo in bazičnostjo, pač pa sodeluje tudi pri številnih različnih načinih delitve celic in presnavljanja makrohranilnih snovi (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob). Kot del imunske funkcije je cink odgovoren za tvorbo in aktiviranje specifičnih imunskih celic, ki telo branijo pred patogeni. Hkrati pa zagotavlja tudi, da virusi prehlada ne morejo niti vstopiti v telo. Cink in selen sta zelo močna kombinacija za imunski sistem, saj je selen pomemben tudi za številne ključne funkcije v prirojeni in pridobljeni imunski obrambi in torej zagotavlja normalno delovanje imunskega sistema.

Manj znano pa je, da je za obrambo proti virusom izjemno pomemben tudi magnezij. Potreben je za delovanje tako imenovanih naravnih celic ubijalk in specifičnih imunskih celic, ki so delno odgovorne za boj proti celicam, okuženim z virusi.

Vnos velikih količin prehranskih vlaknin ter sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric je prav tako pomemben za delovanje imunskega sistema. Prehranske vlaknine pozitivno vplivajo na črevesne mikrobiome, saj poskrbijo za večje število »dobrih« črevesnih bakterij, kar dobro vpliva tudi na imunski sistem.

Zagotavljanje podpore z izdelki Basica®

Ko razmišljamo o obrambi imunskega sistema, si posebno mesto zasluži tudi uravnavanje ravnovesja med kislostjo in bazičnostjo. Obstajajo znaki, ki kažejo na to, da so virusi izjemno občutljivi na majhne premike pH-vrednosti v prid bazičnosti. Če se pH-vrednost le malce poviša, postanejo nedejavni. Dobra oskrba z alkalnimi minerali lahko torej podpira naš imunski sistem v boju proti virusom.

Življenjski slog, zdravje in prehrambne navade pomembno vplivajo na tveganje za pojav acidoze

Preverite tveganje za acidozo!

Preverite tveganje za acidozo oziroma zakisanost!

Na tveganje za acidozo odločilno vplivajo vaš način življenja, vaše zdravje in vsakodnevne prehranske navade. Spodnji test se osredotoča na tri področja in določa vaše osebno tveganje za acidozo.

Začnite

Ne pozabite, da ta test podaja samo splošne navedbe in ne nadomešča zdravstvene diagnoze. Zato za sprejemanje odločitev v povezavi s svojim zdravjem ne upoštevajte le teh informacij. Če imate kakršne koli pomisleke glede svojega zdravja, se pogovorite z zdravnikom ali farmacevtom.

Pomagajmo imunskemu sistemu

Kako podpreti svoj imunski sistem?

Neuravnotežena prehrana, ki je v Evropi dokaj pogosta, ne izpolnjuje vseh potrebnih prehranskih zahtev, kar pomeni, da je pomanjkanje vitaminov D in C ali selena pogosto, še posebej pri starejših. Znano je, da imajo starejši pogosto šibkejši imunski sistem, ne le zaradi bolezni, pač pa tudi zaradi slabe preskrbe s hranilnimi snovmi. Prehrambne navade mnogih starostnih skupin vključujejo veliko mesa, klobas in mlečnih izdelkov ter malo sadja in zelenjave, kar pomeni, da ni mogoče vedno zagotoviti ravnovesja homeostaze med kislostjo in bazičnostjo ali pretežno alkalnega načina prehranjevanja, ki bi omogočil zadostno količino hranilnih snovi, potrebnih za ustrezno delovanje imunskega sistema.

Če je vaš način prehranjevanja neuravnotežen, bi bilo morda dobro razmisliti o prehranskih dopolnilih. Ko se boste zavedeli svojih prehrambnih navad, boste lahko sami preverili, katerih pomembnih hranil za imunski sistem vam primanjkuje. Če se prehranjujete vegansko, bi bil morda primeren vitamin B12, pozimi boste potrebovali vitamin D, če pa ne zaužijete dovolj sadja in zelenjave, razmislite o alkalnem prehranskem dopolnilu. Vsi izdelki Basica® vsebujejo cink in selen ter tako prispevajo k zdravemu delovanju imunskega sistema. 

Aktivirajte svoj imunski sistem že sedaj

Izdelki Basica®