Glückliche junge Frau kocht auf Basis basischer Rezepte | © Basica

Beerenstarkes Müsli

Lassen Sie es sich schmecken – mit unseren basischen Rezeptvorschlägen für Frühstück, Mittag und Abendessen.

Frühstück

Müsli mit Pflaumen und Rosinen
Zutaten:
  • 100 g Beerenfrüchte (frisch oder tiefgefroren)
  • 150 g Joghurt
  • 1 TL Honig
  • 1 EL Haferflocken
  • 1 EL Mandelsplitter (oder 7 Mandeln klein hacken)
  • 1 EL geschroteter Leinsamen
  • 1 EL Weizenkeime
 
Brennwerte:

402 kcal/1683 kJ

Joghurt mit dem Honig glatt verrühren, Beerenfrüchte, Haferflocken, Leinsamen und Mandelsplitter untermischen. Weizenkeime darüber streuen.

Mittagessen

Abendessen

Bildnachweis und Rezepte: Säure-Basen-Kochbuch - Jeden Tag basisch genießen – Prof. Dr. Jürgen Vormann, Karola Wiedemann

 

Fotografin: Coco Lang, Gräfe und Unzer

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