Glückliche junge Frau mit einer Orangenscheibe in der Hand | © Basica

Das A und O für das Immunsystem

Unser Immunsystem

Das menschliche Immunsystem ist ein komplexes Netzwerk, an dem verschiedene Organe, unterschiedliche Zellen und eine Vielzahl an Molekülen beteiligt sind. Es dient der Abwehr von Krankheitserregern wie Bakterien, Viren, Parasiten und Pilzen, der Entfernung von körperfremden Substanzen, aber auch dem Abbau körpereigener Zellen, die Fehler aufweisen.

Der Mensch besitzt ein angeborenes Immunsystem, das ihn von Beginn an schützt. Zusätzlich entwickelt sich mit dem Heranwachsen die adaptive (angepasste) Immunantwort, mit der der Körper noch gezielter und effektiver Krankheitserreger bekämpfen kann.

Die richtige Ernährung sorgt für ein starkes Immunsystem, doch ernähren wir uns immer dementsprechend…?

Für das reibungslose Funktionieren des Immunsystems nimmt die Ernährung eine bedeutende Rolle ein, denn nur wenn der menschliche Organismus ausreichend mit Nährstoffen versorgt ist, sind die Immunzellen für die komplexe Abwehrtätigkeit gerüstet. Eine ausgewogene, pflanzen-betonte, basische Mischkost versorgt den Körper mit allen relevanten Nährstoffen. Wichtig ist, Defizite an einzelnen Nährstoffen zu vermeiden, da Lücken in der Versorgung mit spezifischen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen den reibungslosen Ablauf einer Immunreaktion beeinträchtigen, was sich z. B. an einer erhöhten Infektanfälligkeit bemerkbar macht.

Basica® klärt auf

Zu den bekannten, immun-relevanten Mikronährstoffen zählen unter anderem die Vitamine A, C, und D, sowie die Spurenelemente Zink, Eisen und Selen.

Zink hat viele Aufgaben im Körper. Es spielt nicht nur bei der Regulation des Säure-Basen Haushaltes eine wichtige Rolle, sondern ist auch an der Zellteilung und dem Stoffwechsel von Makronährstoffen (Proteine, Kohlenhydrate und Fette) vielfältig beteiligt. Im Rahmen der Immunfunktion ist Zink für die Bildung und Aktivierung von spezifischen Immunzellen verantwortlich, damit Krankheitserreger abgewehrt werden können. Es sorgt aber auch dafür, dass Erkältungsviren gar nicht erst in den Körper eindringen können. Zink ist mit Selen ein sehr starkes Duo für das Immunsystem, da auch Selen zahlreiche Schlüsselfunktionen sowohl in der angeborenen als auch in der erworbenen Immunabwehr einnimmt und so für eine normale Funktion des Immunsystems sorgt.

Weniger bekannt ist, dass auch Magnesium äußerst wichtig für die Abwehr von Viren ist. Es wird für die Funktion der sogenannten Natürlichen Killerzellen und von spezifischen Immunzellen benötigt, die insbesondere für die Bekämpfung von virusinfizierten Zellen verantwortlich sind.

Auch ein hoher Ballaststoffverzehr mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten ist wichtig für die Immunfunktion. Ballaststoffe wirken sich positiv auf das Darmmikrobiom aus, indem die Vielfalt an „guten“ Darmbakterien erhöht wird, was wiederum gut für das Immunsystem ist.

Unterstützung mit Basica®

Auch die Regulation des Säure-Basen-Haushaltes verdient mehr Aufmerksamkeit bei der Betrachtung der Immunabwehr: Es gibt Hinweise, dass Viren sehr empfindlich auf geringe pH-Wert Verschiebungen zum Basischen hin reagieren, so dass diese inaktiv werden, sobald sich der pH-Wert minimal erhöht. Eine gute Versorgung mit Basen kann deshalb die Abwehr von Viren und das Immunsystem unterstützen.

Das Risiko einer Übersäuerung wird durch Lebensweise, Gesundheit und Ernährung entscheidend beeinflusst.

Ermitteln Sie jetzt Ihr Risiko

Ermitteln Sie Ihr Übersäuerungsrisiko!

Das Risiko einer Übersäuerung wird durch Lebensweise, Gesundheit und Ernährung entscheidend beeinflusst. Der folgende Test geht auf alle drei Bereiche ein und ermittelt Ihr persönliches Übersäuerungsrisiko.

Jetzt Test starten

Hinweis: Dieser Test liefert nur allgemeine Hinweise und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Verwenden Sie diese Informationen daher nicht als alleinige Grundlage für gesundheitsbezogene Entscheidungen. Wenden Sie sich bei gesundheitlichen Beschwerden bitte an Ihren Arzt oder Apotheker.

Helfen wir dem Immunsystem auf die Sprünge!

Etwas tun und du bleibst immun?!

Durch einseitige Ernährung ist die Deckung des Nährstoffbedarfs innerhalb Europas nicht ausreichend gegeben, so dass eine Unterversorgung mit z.B. Vitamin D, C oder auch Selen insbesondere bei älteren Personen weit verbreitet ist. Senioren stellen bekanntermaßen eine Risikogruppe hinsichtlich einer geschwächten Immunabwehr dar, nicht nur durch Erkrankungen, sondern auch durch eine schlechte Nährstoffversorgung. Bei vielen Altersgruppen steht ein zu hoher Konsum an Fleisch, Wurstwaren und Milchprodukten einem zu geringen Verzehr an Obst und Gemüse entgegen, so dass ein Ausgleich des Säure-Basen-Haushaltes bzw. eine überwiegend basische Ernährungsweise mit der ausreichenden Deckung an immun-relevanten Nährstoffen nicht immer gegeben ist.

Eine Supplementation kann gerade dann sinnvoll sein, wenn man sich nicht ausgewogen ernährt. Wird man sich der eigenen Ernährungsgewohnheiten bewusst, so kann man selbstständig prüfen, welche wichtigen Nährstoffe für das Immunsystem fehlen könnten, wie z.B. B12 bei veganer Ernährung, Vitamin D in der Winterzeit oder eine Basensupplementation, wenn man wenig Obst und Gemüse isst. Alle Basica-Produkte leisten mit Zink und Selen einen Beitrag zur gesunden Immunfunktion. Die Basica Intensiv-Kur unterstützt das Immunsystem zusätzlich mit den Vitaminen C, D, B6, B12 und Folsäure in hochdosierter Form.

Aktiviere jetzt Dein Immunsystem

Basica® Produkte