Pietūs
Pietūs

Avokadų salotos

Kaloringumas: 330 kcal / 1381 kj
0:20
4 porcijos
Ingredientai
  • 300 g sultenių
  • 200 g baltųjų grybų
  • 1 avokadas
  • 300 g vyšninių pomidorų
  • 1 obuolys
  • 1 a.š. sezamo aliejaus
  • 2 v.š. saulėgrąžų sėklų
  • 1/2 ryšulėlio petražolių
  • 1/2 citrinos sulčių
  • 2 v.š. obuolių sulčių
  • 1 v.š. agavų nektaro
  • 4 v.š. alyvuogių aliejaus
  • druska
  • pipirai
  • 300 g sultenių
  • 200 g baltųjų grybų
  • 1 avokadas
  • 300 g vyšninių pomidorų
  • 1 obuolys
  • 1 a.š. sezamo aliejaus
  • 2 v.š. saulėgrąžų sėklų
  • 1/2 ryšulėlio petražolių
  • 1/2 citrinos sulčių
  • 2 v.š. obuolių sulčių
  • 1 v.š. agavų nektaro
  • 4 v.š. alyvuogių aliejaus
  • druska
  • pipirai
paruošimas
žingsnis 1/4

Nuplaukite ir nusausinkite sultenes salotų džiovyklėje. Supjaustykite grybus. Nulupkite, išimkite kauliuką ir supjaustykite avokadą. Išimkite iš obuolio sėklas, smulkiai jį supjaustykite.

žingsnis 2/4

Padažui sumaišykite citrinų sultis, obuolių sultis, agavų nektarą ir aliejų dideliame dubenyje, pagardinkite druska ir pipirais. Smulkiai supjaustykite ir įmaišykite petražoles.

žingsnis 3/4

Pašildykite sezamo aliejų keptuvėje, pakepinkite saulėgrąžų sėklas maždaug 2 min., tada nukelkite keptuvę nuo ugnies.

žingsnis 4/4

Sumaišykite sultenes, grybus, avokadą, pomidorus ir obuolį su padažu. Pabarstykite saulėgrąžų sėklomis.

Daugiau receptų idėjų

Norite gauti daugiau?